5 herramientas tecnológicas para promover la salud mental en tu equipo
El bienestar de tu equipo de trabajo es fundamental. Los estudios demuestran lo importante que es dormir suficiente, comer bien y hacer ejercicio. Pero el bienestar no solamente es salud física sino también mental.
Para tener un equipo más feliz y más productivo es clave promover iniciativas que cuiden de su bienestar, más allá de cuestionarios. Muchas empresas en México implementan cursos y programas especiales en planta, o bien, en su oficina.
Sin embargo, las personas que trabajan de forma híbrida o de forma remota, no siempre tienen la oportunidad de aprovechar estos programas. Tampoco todas las empresas cuentan con un presupuesto. Aquellas que van iniciando sus operaciones implementan este tipo de programas cuando tienen más años con el negocio.
Si tu equipo trabaja de forma remota o eres una empresa Pyme, puede que sea un reto implementar programas de salud mental y apoyar a tus colaboradores. Es por eso que recopilé 5 herramientas tecnológicas para compartir con tu equipo de trabajo.
1. Yana, una IA que te acompaña
Tu equipo puede iniciar un viaje de amor propio con la aplicación gratuita Yana. Desarrollada por la mexicana Andrea Campos y completamente en español. Disponible en iOS y Google Play.
2. EDX, cursos de Inteligencia Emocional (curso en línea)
Continúa aprendiendo con estos cursos gratuitos de Edx. Compártelo con tus colegas de trabajo o inicia uno tú mismo/a.
3. Doctoralia, encuentra un psicólogo/a (directorio)
Uno de los directorios más completos en México que existen. Con Doctoralia no sólo puedes encontrar doctores y psicólogos, además puedes programar ahí mismo la cita y cuenta con la opción de enviarte recordatorios a tu celular.
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4. Silk, un app para dibujar
Todos necesitamos momentos de relajación durante el trabajo, con esta página tú y tu equipo podrán liberar el estrés dibujando.
5. Headspace, app para meditar
Headspace está respaldado por la ciencia, y hace que la meditación y el mindfulness sean simples. Puedes sentir los beneficios con solo unos minutos al día. Usa la prueba gratis para descubrir cientos de meditaciones relajantes, sonidos para dormir, música de concentración y más, sin demoras.
Espero que estas herramientas te sean de utilidad. Te recuerdo también que, más allá de herramientas, es importante iniciar la conversación con tu equipo de trabajo, escucharlos y programar en el calendario un tiempo para saber cómo están.
En México tenemos mucho trabajo por hacer. De acuerdo con el Plan Sectorial de Salud Mental y Adicciones 2023-2024, a nivel global, durante la pandemia, los trastornos de ansiedad y depresión aumentaron un 25%.
No solamente se han elevado los trastornos, muchas personas no se atienden ni reciben apoyo. De acuerdo con la misma publicación: Una tercera parte de la población en México presentará un problema asociado a la salud mental a lo largo de su vida y 79% no recibirán tratamiento de manera oportuna.
Con esta perspectiva es importante cuidar de tu equipo, prevenir y apoyarlos como puedas.
Para Finalizar
Utiliza la tecnología moderna y herramientas digitales para promover la salud dentro de tu equipo de trabajo.
Las acciones de promoción del bienestar mental pueden ayudar a las personas a iniciar su trayectoria a sanar en tiempos difíciles.
Implementa más allá de las normas establecidas, acércate a tu equipo, inicia la conversación.
Ventuk y NOM-035
Entre los esfuerzos para cuidar la salud mental en México se encuentra la Norma Oficial Mexicana NOM-035, que fue publicada en 2018 y cuyo cumplimiento es obligatorio para todas las empresas. Conoce más sobre esta norma en este artículo de nuestro blog.
En Ventuk, contamos con una herramienta que facilita la aplicación de cuestionarios y simplifica la identificación de factores de riesgo psicosociales.
No esperes más. Implementa Ventuk y crea un lugar de trabajo más sano.
